Caramelized Vitlök Kyckling

Caramelized Vitlök Kyckling

  • Prep tid: 15 min
  • Matlagningstid: 30 min
  • Serveringar: 4

Vitlök, brunt socker och olivolja karamelliseras under bakning, vilket skapar utomordentligt vÀlsmakande kycklingbröst.

Ingredienser

4 - vitlöksklyftor, finhackad
2 - teskedar olivolja, canola eller sojabönolja
4 - teskedar packat brunt socker
4 - benfria hönfria kycklingbröst (cirka 1 1/4 lb)

Steg

  • 1. VĂ€rm ugnen till 500 ° F. Linje grunt bakpanna med folie; Sprayfilm med matlagningspray.
  • 2. Koka vitlök i olja över 8-tums stekpanna i mellan 3 och 4 minuter, rör om sĂ„ smĂ„ningom tills vitlök börjar mjukna. AvlĂ€gsna frĂ„n vĂ€rme. Rör i brunt socker tills det Ă€r vĂ€l blandat.
  • 3. Placera kyckling i pannan. Sprid vitlökblandningen jĂ€mnt över kyckling.
  • 4. Baka 10 till 15 minuter eller tills kycklingjuice Ă€r klar nĂ€r mitten av den tjockaste delen skĂ€rs (170 ° F).

Expert Tips

  • Vitlök Ă€r en fytonutrient, en vĂ€xtnĂ€ringsĂ€mne. Det Ă€r inte nödvĂ€ndigt för livet, men det kan ha nĂ„gra hĂ€lsosamma fördelar, och det har massor av smak.

Dela Med Dina VĂ€nner

Liknande Recept

add