FlÀsk med fyllda söta potatis

FlÀsk med fyllda söta potatis

    Prep tid: 25 minKoktid: 2 timmar 0 minServeringar: 4
Har du nÄgonsin undrat hur man fÄr kött och potatis gjort samtidigt? HÀr Àr hemligheten.Ingredienser

2 - Medel sötpotatis

4 - Utanför 1/2 tum tjock (1 pund)
1/2 - Tesked salt
1/4 - Tesked paprika
1 / 8 - tsk vitlökspulver
1/8 - tesked peppar
1/2 - kopp apelsinjuice
2 - matskedarjuice
1/2 - kopphackad Àpple
2 - matsked finhackad lök
2 - matskedar finhackad selleri

Steg
    1. VÀrm ugnen till 350 ° F. Smörj sötpotatis med gaffel sÄ att Änga kan fly. Baksida 55 till 60 minuter eller tills ömma. Kyla 10 minuter.2. Samtidigt avlÀgsna fett frÄn flÀskkotletter. Placera flÀsk i obehandlad rektangulÀr panna, 13x9x2 inches. Blanda salt, paprika, vitlökspulver och peppar; strö hÀlften av saltblandningen över flÀsk. VÀnd flÀsk; strö med resterande saltblandning. HÀll 1/2 kopp apelsinjuice i pan; sÀtt Ät sidan.3. SkÀr varje sötpotatis lÀngs i hÀlften. Skrupa ut massa, lÀmna 1/4 tums skal. Mash massa tills inga klumpar kvarstÄr. SlÄ i 2 matskedar apelsinjuice tills ljus och fluffigt. Rör i Àpple, lök och selleri. Fyll skal med massablandning.4. Flytta flÀsk i ena Ànden av pan; placera sötpotatis i andra Ànden av pannan. Baka upptÀckt ca 35 minuter eller tills sötpotatis Àr het och flÀsk Àr nÄgot rosa i mitten.
Expert Tips
    Vill du förbereda tid: Àr denna mÄltid pÄ en timme? Baka sötpotatisen i mikrovÄgsugnen! Pierce sötpotatis för att tillÄta Änga att fly. Placera minst 1 tums mellanrum pÄ mikrovÄgsugn. MikrovÄgsugn upptÀckt pÄ Hög 7 till 9 minuter eller tills öm.För extra fiber, lÀmna huden pÄ Àpplen. Du förlorar en tredjedel av fibern i ett Àpple nÀr du tar bort skalen.

Dela Med Dina VĂ€nner

Liknande Recept

add