Pannkakor med Quinoa och BlÄbÀr

Pannkakor med Quinoa och BlÄbÀr

  • Prep tid: 35 min
  • Matlagningstid: 35 min
  • Serveringar: 8

Börja din morgon med dessa kraftiga pannkakor gjorda med havre, quinoa, linfrö och grekisk yoghurt.

Ingredienser

Pannkakor

1/2 - kopp gammaldags havre
2/3 - kopp fettfri (skummig) mjölk
1 1/2 - koppar vaniljfettfri Grekisk yoghurt
2 - Àgg
2 - koppar Bisquick Heart Smart ℱ -blandning
1/2 - kopphackade valnötter
1/4 - bÀgare linfrön eller linfrö mÄltid
1/2 - kopp kokad quinoa
1 - tesked sodavatten
1 - kopp vildblÄbÀr ( upptining, om fryst)

Toppings, om sÄ önskas

- Real Maple Syrup
- Extra Vaniljfettfri Grekisk Yoghurt
- Ytterligare Vilda BlÄbÀr ( tinade, om frysta)
- Ytterligare hackade valnötter

Steg

  • 1. LĂ€gg havre i stor skĂ„l, tillsĂ€tt mjölk; uppstĂ„ndelse. LĂ„t stĂ„ 5 minuter.
  • 2. LĂ€gg till yoghurt och Ă€gg till havremjölblandning; blanda vĂ€l. TillsĂ€tt resterande pannkaka ingredienser utom blĂ„bĂ€r; Blanda tills blandat. (Batteriet blir tjockt.)
  • 3. VĂ€rm elektrisk nonstick griddle till 350 ° F eller stekpanna över medium vĂ€rme. För varje pannkaka, hĂ€ll ca 1/4 kopp smet pĂ„ grillen; spridas till 4 tum i diameter. Strö 1 msk blĂ„bĂ€r över varje pannkaka. Koka ca 2 minuter pĂ„ varje sida eller tills gyllenbrun och kokt genom.
  • 4. Servera med toppings.

Expert Tips

  • Frysta kvarvarande pannkakor för en snabb vardags frukost. Coola pannkakor helt pĂ„ kylstĂ€llet. Placera i Ă„terförslutningsfrys plastpĂ„se eller behĂ„llare.
  • Om du inte har kokt quinoa till hands, Ă€r dessa pannkakor bra utan det. NĂ€sta gĂ„ng du gör quinoa, gör lite extra för att spara för detta recept.

Dela Med Dina VĂ€nner

Liknande Recept

add